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47 광고문의 0422 258 092, 0432 008 985 visionweekly01@gmail.com 자외선을두려워하지않는다 자외선은사람피부에서비타민D합성을유도해칼슘대사에 도움을주고면역력을높여준다. 그러나과도한자외선은주 름을생기게하는주범이다. 피부진피의콜라겐과엘라스틴 양을줄어들게해피부탄력을떨어뜨리기때문이다. 따라서 외출시에는항상자외선차단제를발라주어야한다.이는겨 울철과환절기에도해당되는사항이다.차가운바람에수분을 빼앗기고강한자외선에피부가노출된다면1년동안공들인 탑이무너질수도있다. 물을거의마시지않는다 수분섭취는피부건강에매우중요하다.수분은주름예방뿐 아니라피부노화예방에아주중요하다. 20대초반이라면하 루1리터이상의생수만으로도탱탱한피부를유지할수있다. 20대후반이나30대이상은하루1.5리터이상의물을꼭마셔 주어야피부미인이될수있다.물대신차나커피를마시는사 람들이많다. 하지만차나커피에는카페인이다량함유되어 있는데,카페인을과다섭취하면몸이과잉흥분상태가되고, 결과적으로더피로해진다. 눈을자주비빈다 무의식적으로눈을비비는행동은눈가잔주름과다크서클의 원인이된다.짙은눈화장역시눈가잔주름의주범이다.눈주 위는피부가약해그만큼자극에약하기때문이다.따라서살 짝비비기만해도큰자극이된다.화장품을얼굴전체에힘껏 비벼바르는행동도하면안된다.특히남자들중이런사람들 이많은데박박비벼바르면피부는금세처진다.화장품을바 를때는아래에서위로가볍게쓸어올리듯톡톡쳐서바르고, 화장을지울때는눈전용리무버를이용하는게좋다. 다이어트를과하게한다 요즘 유행하는1일1식이나 초저열량 식사, 디톡스 요법 등 을오랫동안하면몸에무리가간다. 신체부위중에근육이 촘촘한얼굴살이가장먼저빠지는데, 특히피부가얇은입 가와눈가는피지선이적어잔주름이더잘생긴다. 강도높 은 운동을 과도하게 하면 체내 활성 산소가 증가해 노화가 빨라지게 된다. 다이어트로 인한 피부 노화를 겪지 않으려 면한달에체중감량은2~3㎏정도가적당하다. 또한, 근육 을 만드는단백질 섭취는 필수다. 엎드려서혹은옆으로자는버릇이있다 웃을 때 유독 팔자 주름이 도드라지는 사람이 꽤나 많을 것 이다. 입가의팔자주름원인중하나는엎드려서자는행동 이다. 엎드려서 자게 되면 볼이 눌리면서 강한 자극을 받아 팔자주름이생기기쉽다고한다.잠을잘때높은베개를베 고 자는 사람도 있는데 이는 목 근육을 긴장시켜 목 주름을 생기게 하는 가장 큰 원인이다. 주름을 예방하기 위해서는 가능한반듯하게누워서자야하고, 6~8㎝높이의베개를베 고자는것이좋다. 턱괴는습관이있다 만약지금한손으로턱을괴고이글을보고있다면당장손을 떼자.무심결에턱을괴는습관은주름이생기기쉬운자세이 자얼굴균형을망가뜨리는주범이다. 스마트폰을보느라고 개를오래숙이는행동도노화를재촉한다.특히목주름을선 명하게만들고피부를처지게하는최악의자세다.이런시간 이매일쌓이고쌓이면목이압력을받는시간도그만큼늘어 난다. 혈액순환이저하되고근육뭉침과뻐근한증상이오래 지속되면목디스크를겪게될수도있다. 샤워는뜨거운물로한다 뜨거운 물로 세안을 하거나 샤워를 하는 행동은 피부 수분 을 빼앗기 때문에 피부를 더욱 건조하게 만든다. 물의 온도는 38~39℃가적당하다.계절에상관없이온수샤워는10분이내 로끝내야하고,샤워후에는3분이내에보습제를충분히발라 야한다.또한샤워를할때극세사타월을자주사용하면피부 보호막인각질층이손상돼피부가건조해진다.건조한피부에 는주름이잘생긴다.따라서건성피부는주1~2회,지성피부 는3회이하정도만사용하는게좋다. 술담배와너무친하다 평소 피부 건강이 걱정이라면 술과 담배는 멀리하는 게 좋다. 자주술을마시면피부의모세혈관확장으로수분손실이증가 해피부가거칠어지며,피부재생속도가늦춰져얼굴색이시커 멓게변하고피부노화가가속화된다.또한흡연자가주름이생 길확률은비흡연자의3배다. 담배는피부에공급되는산소량 을줄이고피부노화의원인이되는유해산소의형성을촉진시 키기때문이다.비흡연자도담배연기에자주노출되면각질층 의수분함량이떨어져피부가건조해질수있다. 나이에맞는주름관리법 1.20대 일반적으로25세를기점으로피부기능이떨어져기미나주근 깨,주름이생기기시작한다.따라서이때부터본격적인주름관 리를해주는것이중요하다.평소습관적으로과도한표정을짓 는다면수시로거울을보면서잘못된표정을고쳐보자. 2.30대 피부기능이서서히둔화되는시기로피부가거칠어지고트러 블이 많아진다. 따라서 피부 기능을 활성화시키고 충분한 수 분과 영양공급을 목적으로 하는 피부 손질이 중요하다. 영양 크림을발라수분증발을막고눈과입주위에링클케어제품 을바른다. 3.40대 피부노화현상이두드러지는40대.특히피지선의기능이저하 돼피부탄력과윤기가사라지는시기다.각질층이두꺼워져피 부톤이칙칙해지므로피부건조, 노화방지에중점을둔철저 한관리가필요하다.혈액순환마사지를하고기능성화장품을 사용해피부재생을도와줘야한다.