Vision Weekly News

31 광고문의 0422 258 092, 0432 008 985 visionweekly01@gmail.com 어떤사람들은정신건강문제를가진것으로매도될까봐두려워자신들의감정에 대해다른사람과이야기하길꺼립니다.실제로그러한감정들은보통이며지역사 회의많은사람들도겪는것입니다. 신뢰하는사람들에게연락하여대화하십시오. 전화, 화상또는소셜미디어를통 해가족,친구들과연락을유지하면여러분의정신건강에도움이될수있습니다. 여러분자신의감정을공유하고그들도그렇게하도록권유해보십시오. 몸과마음의건강을모두유지하는것이좋습니다.가능한한일상적인일들을계 속유지하도록하십시오.바깥산책을하거나공원에서스트레칭을하거나집에서 운동을함으로써활동성을유지하십시오. 좋은수면습관을유지하고, 과일과채 소와같은음식을섭취하며,설탕이많은간식과음료는제한하십시오. 도움이가능합니다 현재삶에있어도전적인상황에대처하는데지원이필요하다고느끼거나삶이힘 들다고 느낄 경우 도움을 요청하셔도 괜찮습니다. 여러분의 개별적 필요 사항과 취할수있는다음단계들에대해가족이나친구,지역GP혹은신뢰하는보건전 문인과대화하십시오. 또한코로나바이러스정신건강지원서비스1800512348에전화하여언제든지 상담사와무료로상담할수있습니다.비밀유지되는무료통역사를원하시면131 450으로전화하여한국어를원한다고하십시오.그리고나서통역사에게코로나 바이러스정신건강지원서비스에연결하도록요청할수있습니다. 모든사람이대면대화를편하게느끼지는않으므로걱정하지마십시오. 유용한정보가있는웹사이트를찾아보고,앱및프로그램을사용하여기술을구 축함으로써 자신의 진전 상황을 파악하고, 온라인 포럼에서 스토리와 경험을 공 유하거나, 전화, 웹채팅/문자및이메일서비스를통해전문가와대화를나눌수 있습니다. 정보및조언을위해Head toHealth웹사이트headtohealth.gov.au를방문하 고무료및저렴한가격의호주전화및온라인정신건강서비스및지원서비스 에연락하십시오.여기에는또한한국어로된정보및자료링크들도있습니다. 코로나바이러스는모든사람에게영향을미칩니다. 호주와전세계사람들에게영향을미쳤습니다. 모든나라와문화그리고배경의사람들은일상생활을바꾸어 바이러스전파를막고지역사회를안전하게유지하는데 일조했습니다. 코로나바이러스의영향으로우리중많은사람들이불안과 스트레스를받거나외로움을느끼게되었습니다. 또한고국에있는가족과친구들에대해염려하실수도있습니다. 이러한어려운시기에우리모두가신체적건강뿐만아니라 정신건강을돌보는것이중요합니다. 아마도여러분의감정이나기분에어떤변화를발견하거나 다른누군가에게그러한변화를발견했을수도있습니다. •스트레스혹은불안한느낌 •마음이무겁거나화가나거나평소의나답지않음 •수면장애 •체중혹은식욕에변화 •압도된느낌과일상생활이어렵다고느낌 ⓒ본광고이미지는비전매거진이제작하였습니다. 정신 건강돌보기