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46 ivisionmagazine.com FRI, 29th JAN 909 두께 매트리스를고를땐두께가중요하다.체중에비해얇은매트리 스를사용하면잘때몸에압력점이과해져통증이발생하거나 숙면이어려워질수있다. 혼자 자거나, 55㎏ 이하의 저체중인 사람은 매트리스 두께 20.3~30㎝정도가적절하다.침대에실리는체중무게가104㎏ 인경우엔30.5cm이상의두꺼운매트리스가좋다.두꺼운매트 리스를구하기어렵다면최소한16㎝이상의매트리스를구매 하겠다는생각으로구매해야한다. 몸에압력을골고루받는지 매트리스위에서잠을자면몸곳곳에압력을받는다.특히압력 이집중되는지점은머리,등,허리,다리이다.여기서허리가가 장많은압력이가해진다.매트리스를구매하기전에직접누워 본다면온몸에압력이골고루가해지는지점검할필요가있다. 허리에특히압력이많이느껴진다면잠을자고일어났을때근 육통에시달릴지도모른다.푹신한매트리스가잠깐누울땐괜 찮을수있지만,잠을오래자도괜찮을지살펴야한다. 인생의3분의1을차지하는 수면. 수면의질을높이는건모든 이에게평생의숙제나다름이 없다. 숙면을위해고려해야 하는요소에는조명, 취침시간, 조용함등과함께침대 ‘매트리스’가매우중요하다. 특히자기몸에맞는매트리스를 고르지않으면허리건강에도 치명적이니말이다. 수면환경이좋지않아자고 일어나도피로가안풀리고 허리가아픈건많은사람이 경험해봤을법한일이기도하다. 어떤매트를골라야몸이 결리지않고깨어날지지금부터 살펴보자. 잤는데도 피곤하다면? 매트리스 의심 숙면을 도와줄 침대는?