Vision Weekly News

57 광고문의 0422 258 092, 0432 008 985 visionweekly01@gmail.com You프로의 레슨 <1> 글: 티칭프로원성욱 (0402 598 961) 안녕하세요? 아침저녁으로조금선선한바람이부는계 절입니다.일교차때문에감기에걸리는일 이없도록조심하시길바랍니다. 요즘은COVID19으로인한많은변화가우 리들의삶에서일어나고있습니다.제일큰 변화가다른사람들과접촉을피한다는것 이죠. 참슬픈일이아닐수없습니다. 인간 이란본래다른이들과교류를하며서로성 장하는동물인데말이죠.하지만서로직접 만나서교류를하지못한다고해서아무도 안만나는것은아니죠.인터넷기술과휴대 가능한디바이스덕에더많은교류를하고 있는것이요즘시대의모습입니다.골프경 기를직접가서보는것이아니라스마트폰 으로언제어디서나쉽게경기를볼수있습 니다. 스마트 폰으로 골프 경기만 보는 것 이아니죠.유튜브에서는수많은골프스윙 에대한레슨컨텐츠들이있습니다.모임제 한초치로인해서때로는유튜브에서보여 주는레슨영상을보며따라하는골퍼들이 많이생겼죠.유명한골프스윙코치들의깔 끔한스윙과설명을보면서“나도할수있 다!” 라고 스스로에게 용기를 주며 열심히 보고 따라합니다. IT기술의 발달과 COVID 19의영향으로더인기가올라간YouTube 레슨,이You프로의레슨이어떤영향을주 는지자세히알아보겠습니다. 저도몇년전에유튜브로레슨영상을찍었 던적이있습니다.다른사람들의영상을보 며제작하는것이어렵지않을거란생각으 로시작했지만촬영과편집등의시간이무 척많이필요하다는것을깨닫고몇주만에 포기했습니다. 언젠가는 다시 도전하려고 생각하다가어떤분의이야기를듣고You- Tube촬영을조금더미루기로결정했습니 다. 그 분의 이야기는 이렇습니다. “집에서 유튜브를보면서열심히공부했고그영상 에서하라는대로열심히따라했지만…… 이제는내것도아니고남의것도아닌이상 한 스윙이 됐어요.” 그 분의 이야기를 듣고 저는 이렇게 설명했습니다. 온라인에서 볼 수 있는 레슨 영상들은 하나 같이 다 중요 하고정확한설명과좋은자세들을보여주 기때문에골프스윙을이해하기쉽게도와 주는훌륭한코치입니다.하지만그내용이 나에게얼마큼적용이되야하는지는아무 도모릅니다.머리로는충분히이해가되지 만동작을하려고하면안되는이유가바로 그것입니다. 영상에서 말하는 그리고 보여 주는스윙은특정인에대한맞춤설명이아 닌 모두에게 알려주는 스윙이므로 따라하 기가쉬운사람보다는어려운사람이더많 을수밖에없죠.다른이유하나는나의실 력에맞춰진진도가아니라설명하는사람 의수업진도흐름에맞춰진내용이라서처 음부터보고따라하지않고중간에궁금했 던부분만보고스윙을따라한다면엉망이 될수밖에없습니다.유튜브를보고연습을 하는분들의특징이스윙지식이높아졌으 나스윙실력은더엉망이라는것이죠.유튜 브영상에서보여주는자세와설명을듣고 나에게는얼마큼적용을해야하는지를잘 따져봐야합니다.가장좋은방법은정기적 으로연습에서상주하는스윙코치를찾아 가서점검을받는것입니다.그리고자신이 무엇에큰관심을두고있는지어떻게생각 을하며스윙을하고있는지그리고지금스 윙의모습은어떤지를들어봐야합니다.핸 디캡이10이하인골퍼정도면어느정도는 스스로문제를헤쳐나갈수도있습니다만 이역시혼자만의힘으로해결하기엔쉽지 않은것이골프입니다.물론프로선수도예 외는아니죠. <다음주에계속됩니다> 원프로와나누는골프이야기 기미, 주근깨 어떻게막을까 기미,잡티가자주발생하는이유는? 겨울에는 차갑고 건조한 공기로 인해 피부 장벽이 무너져 기미와 잡티, 주근깨가 더욱 도드라져보일수있다.기미와잡티,주근깨 의최대적은자외선이다.따뜻한봄이오면 봄햇살이좋아많은사람들이선크림을바 르지않는등피부에신경쓰지않는경우가 많지만 실제 자외선은 여름 못지않게 겨울 과 봄철에도 강해지는 경우가 많기 때문에 주의가 필요하다. 실제로 겨울과 봄의 자외 선노출량은여름과비슷하다.또한눈이내 리는 경우에는 자외선이 반사되어 강도가 심해질수있으므로선크림을꼭바르고외 출할수있어야한다.기미와잡티는이처럼 자외선의영향을많이받기때문에맑은날 뿐만 아니라 흐린 날에도 선크림을 꼼꼼하 게바르는것이필요하다. 선크림의올바른사용법은? 기미와 잡티를 예방하기 위해서는 선크림 을 올바른 방법으로 사용하는 것이 필요하 다. 세계보건기구에서는 얼굴 면적 기준으 로1㎝당2㎎의선크림을두시간간격으로 바르도록 권고하고 있다. 이에 따라 선크림 을한번바를때남성은900㎎,여성은800 ㎎정도를 발라야 한다는 것이 세계보건기 구의권고이다.선크림은피부노화를막고, 햇볕에 타는 것을 방지해주는 효과를 가지 고있으므로꼼꼼히신경써서발라줄수있 어야한다. 선크림의 선택 기준으로는 UVB를 차단할 수있는SPF지수가높은제품을고르는것 이좋다.피부에자극이될수있어SPF50이 상의제품을잘바르지않았던경향도있었 지만, 요즘에는 SPF50 이상이면서 순한 성 분의 제품이 많이 출시되어 있으므로 UVA 를잘차단할수있는제품을선택하는것이 좋다. 선크림은 겨울에도 반드시 발라줘야 하며 자외선은 365일 내리쬔다는 것을 기 억해야한다. 비타민C를꾸준히섭취하자 비타민C의 섭취도 기미, 주근깨, 잡티의 개 선및예방에도움이될수있다.비타민C는 피부의세포노화를촉진시키는활성산소를 제거하는효과가있다. 또피부의노화에의해감소된콜라겐을복 원시키는 역할도 담당한다. 피부가 자외선 을 받으면 흑갈색 멜라닌 색소를 만들어내 고, 이로 인해 기미, 잡티, 주근깨가 발생하 는데, 이때 비타민C는 멜라닌 색소 생성을 억제하여 피부를 맑게 개선하는 데 도움을 줄수있다. 기미, 잡티, 주근깨를예방하고자한다면평 소비타민C를충분히섭취해주는것이중요 하다.비타민C는체내에서자체생성되지는 않기 때문에 따로 영양제를 섭취하여 보충 하는것도좋은방법이된다. 비타민C를충분히포함한항산화비타민,채 소섭취도기미,잡티의개선과예방에도움 이될수있다. 생활습관을점검과충분한휴식을취할것 기미는 꽤 흔한 질환에 속하며 태양광선의 영향을받지만대부분원인을잘알수없는 경우가많은것으로알려진다. 또유전적혹은체질적요인에의해서도발 생되는 것으로 간주되고 있다. 기미의 악화 요인에는유전인자나약제,영양부족,간기 능이상등도있는것으로보고된다.기미나 잡티와같은색소침착은피로,불면증,스트 레스로 인해 더 악화되는 경향이 있으므로 피부에충분한휴식을줄수있는생활습관 을유지해주는것이중요하다. 기미의치료는단시간내에빠른치료효과 가 나타나지는 않으며 색소 침착의 깊이가 깊을수록치료효과가좋지않은것으로전 해진다.일상생활습관개선과함께약물치 료가흔하게이용되고있으며, 기미, 주근깨 의경우에는색소침착질환과구분이어렵 기 때문에 피부과 전문의의 전문적인 진료 로진단을받는것도필요하다. 햇살이좋아선크림을바르지않고외출을하는등피부를 자외선에무방비로노출시킬경우기미,주근깨,잡티가생기기쉽다. 기미,주근깨,잡티는한번생기면좀처럼없애기힘들기때문에 주의가필요하다.요즘같이바람이차가운날씨에는 피부장벽이무너져기미와잡티가더도드라져보일수있으므로 악화될수있는원인을차단하고예방법을숙지할수있어야한다. 기미,주근깨,잡티의예방법을살펴보도록하자.