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57 광고문의 0422 258 092, 0432 008 985 visionweekly01@gmail.com 안녕하세요? 연습을아무리해도늘지않는나의골프실 력때문에고민을하시는분들이계십니다. 어떤분은이렇게얘기하기도하죠.“와~학 교 다닐 때 내가 이렇게 열심히 공부를 했 더라면…….” 골프라는 것이 쉽지 않다는 것은많은사람들이알고있습니다.유명한 사업가들조차도자신이하고있는커다란 사업체를운영하는것보다조그마한골프 공하나다루는것이더어렵다고할정도입 니다. 여러 다른 스포츠 선수들 또한 골프 를하면서‘어렵다’라는말을하곤합니다. 인생을오래사신어르신들은“인생은이런 거야.”라고 말 할 수 있는 경험자들이십니 다.경험해보지않고서는알수없는것이 ‘삶’이라고하죠. 아무리책을많이읽고인 생선배들에게배우고해도정작예상하지 못한상황이되면당황하기마련이고좌절 을맛보기도합니다. 하지만이러한것들이하나씩쌓이고나면 웬만한 일도 거뜬히 이겨 나갈 수 있죠. 그 러다보면세월이흘러서어른이되고더나 아가서는 노인이 되어 갑니다. 골프장에서 도골프구력이30년이상이면서이미70을 넘기신어르신을보면플레이하는방법에 서노련미가나옵니다.골프를오래하지않 았어도 (이미나이60이다되어서늦게골 프를시작하신분도)어느정도시간이지나 면골프를어떻게해야하는지깨닫게됩니 다.아마인생의경험에서나오는지혜덕분 이아닐까생각해봅니다. 어르신들의 플레이의 특징을 보면 자신의 장점과 단점 그리고 자신이 할 수 있는 능 력이어느정도인지를잘알고플레이를하 십니다.때로는과감한도전을하기도하지 만젊은사람들의과감함에비교하면성공 확률이높은쪽의결정을따른다는것이다 릅니다. 시니어골퍼를보면서배울수있는가장중 요한 것은 ‘무리하지 않는다.’ 입니다. 시니 어들께서는자신의몸상태를고려해서스 윙을 합니다. 그리고 골프 코스는 첫 홀에 서끝나는것이아니라18개의홀이있다는 것을 잘 알고 계시죠. 또한 타인과 비교를 할때“저사람은저만큼가는데나는왜안 되지?”라는생각보다는“저양반은저만큼 가도나는그렇게안가.그래서난이클럽 으로 써야 되.”라는 생각으로 플레이를 합 니다. 절대로 무리하지 않고 내가 할 수 있 는실력대로플레이를합니다. 골프가 어려워지는 순간은 무리할 때입니 다.내자신이할수있는능력과다른사람 의 능력은 다를 수 있습니다. 하지만 저 사 람도하는것을‘나는왜못할까?’라고생각 하기시작한다면끝도없는불평과걱정속 에서 골프를 하게 됩니다. 누군가는 300미 터가가는장타자일수있고누군가는200 미터를겨우보내는사람일수도있습니다. ‘나는 일주일에 세 시간씩 연습을 하는 데 일주일에한시간연습하는저사람은왜나 보다더잘할까?’라는고민을하시는분이 있다면생각을바꿔보세요. “내가잘하는 것이무엇일까?”내가잘못하는것을고쳐 가야하는것도올바른연습이지만내가잘 하는것을알아내는것도좋은연습입니다. 그래서 무리하지 말고 차분하게 연습하세 요. 남과 비교하기 보다는 내가 잘 하는 것 을찾아내서그것위주로연습을하다보면 곧좋은실력을갖게될것입니다. 원프로와나누는골프이야기 얼굴 빨개지면 간이 안좋다? 최근에는 집콕, 혼술 문화가 활성화되면서 간건강에위협이될정도로음주가무를하 는사람들이늘어나고있다.따라서간건강 을 생각해서 일주일 적정 음주량을 구분해 서 술을 마셔야 하고, 그 이외의 생활 습관 도 점검해보는 것이 중요하다. 아래에서는 건강하게간을관리할수있는원칙을알아 보자. 생각보다중요한간의중요성 ‘간’은가로막아래우상복부에위치하고있 는 적갈색의 장기이다. 간은 미세한 소엽으 로 이루어져 있고, 다양한 기능으로는 탄수 화물대사,아미노산및단백질대사,지방대 사등의여러가지대사작용을담당하고있 다.간은여러가지중요한기능을담당하기 때문에간의기능이저하될경우여러가지 임상적문제가발생할수있다.간은침묵의 장기라불릴만큼탈이나거나암이생겨도 쉽게 알아차리기 어렵기 때문에 이상 증세 가나타나기전에미리간질환예방에노력 을기울일수있어야한다. 간은 각종 장기에서 생성되는 호르몬을 분 해하는기능을가지고있다.간기능저하가 발생할경우호르몬대사장애가발생할수 있다. 간은지용성비타민의흡수, 가공에도 중요한 영향을 미친다. 또 간은 철, 구리, 아 연 등을 저장할 수 있다. 간은 해독 작용 또 한 담당하고 있는데, 신체 내에서 합성되거 나 외부에서 유입되는 각종 지용성 물질을 수용성으로 변환시켜 쓸개즙, 소변을 통해 배출하는해독작용을담당하고있다. 간질환예방,알코올섭취량에 신경쓸것 간질환중대표적인것은알코올성간질환 이 있다. 알코올성 지방간의 경우 알코올을 다량으로 섭취해서 간에서 지방 합성이 촉 진되거나정상적인에너지대사가이루어지 지 않아서 발생하는 것이다. 이러한 증상을 제대로 관리하지 못한다면 결국에는 합병 증으로 이어지기 때문에 간암이 발생할 수 도있다.알코올성간질환은섭취량과비례 해서증상의발생위험이높아질수있기때 문에 알코올 섭취량을 줄이고 절주하는 것 이중요하다. 음주에의한간손상의정도는술의종류와 는관련이없다.얼마나많은알코올을복용 했는가가중요한포인트다.즉소주,맥주,막 걸리등어떤술을마셨더라도마신술에들 어있는순수알코올양이같다면간손상의 정도도 같다는 말이다. 1회 음주 시에 60g 이상의 알코올을 섭취하는 경우 고위험 음 주로 정의하고 있다. 순알코올 60g 정도라 면소주한병정도에해당한다. 1회음주량 뿐만아니라술을마시는빈도도중요하다. 술을마시면얼굴이빨개지는경우 간이안좋은사람일까? 술을한모금만마셔도금방얼굴이빨갛게 익는사람이있다.이는알코올탈수소효소 에의해대사되어생성되는아세트알데히드 를 대사하는 알데히드 탈수소 효소의 기능 이 다른 사람에 비해 낮기 때문일 수 있다. 체내에아세트알데히드가축적되어생기는 현상이기 때문이다. 하지만 이런 경우 대부 분간기능자체와는관련이없다고한다.술 을 조금만 마셔도 몸이 불편해지기 때문에 술로인한알코올성간질환이있는경우가 거의없기때문이다. 간질환을앓고있는사람들이순식간에간 건강이 나빠지는 경우는 알코올 때문이다. 일주일에 2회 이상의 술을 마실 경우 간이 피로해지고 회복 기능도 떨어지게 된다. 알 코올의 흡수가 빠르게 일어나는 폭탄주를 마시는것도금해야한다.술에의해손상된 간을보호하기위해서라면평소부족해지기 쉬운 영양소를 보충해야 한다. 단백질의 섭 취도중요하다. ‘간’은침묵의장기라불릴만큼 웬만큼아프거나탈이나도특별한증상이나 통증을느끼지못하는경우가많다. 증세가나타나기시작하면치료가늦었을수있는만큼, 간건강을생각해생활습관을되돌아보고 간건강에위협이될수있는습관이나음주등은 자제할수있어야한다. 골프가 어려워지는 순간 글: 티칭프로원성욱 (0402 598 961)