Vision Weekly News

45 광고문의 0422 258 092, 0432 008 985 visionweekly01@gmail.com 가수이자싱어송라이터아이유(IU)씨가과거한인터뷰에서했던말이화제가 되었는데요, CELEBRITY는스타가된자신에대한얘기가아니라학창시절소 위말하는 ‘아웃사이더’같은자신의친구를생각하며쓴곡이라고하죠.세상속 편견과기준에조금은벗어난친구의모습이결코일부마이너들의것이아니 라,대부분우리의겉모습에감춰진,나만이갖고있는특별함이될수있다고그 녀는전합니다. 더이상그누군가들과다른나의모습을부끄러워할것이아니라, 나만의별난 구석을그대로인정해주고별같이빛나는당신을존중해주는마음으로이번에 소개해드릴 IU- CELEBRITY/TOTAL BODY SONG YOGAWORKOUT을즐겨보 시길바랍니다. (유튜브검색창에서, YOGA SONG – HAYEON을검색, 구독과알림설정도함 께해주시면매주업데이트되는요가&필라테스영상을받아보실수있어요) 1. TWISTED FORWARDBEND STEP1. 다리를서로멀리벌린상태에서상체를숙여오른손으로왼발목이나 안쪽을가볍게터치,허벅지안쪽과뒤쪽의스트레치를느껴봅니다. STEP 2. 천천히상체를들고왼손을오른쪽사선천정으로보내며가슴을활 짝열어주세요. POINT! 복부의긴장감을유지한상태에서백밴드를해주셔야허리가아프지 않아요! STEP3. 반대편도동일한방법으로스트레치,각각2-4회반복해줍니다. 2.SQUAT+ HIPHINGE STEP1. 두다리를넓게한상태의와이드스쿼트자세를취해줍니다. POINT! 접은두무릎이발가락방향과일치하도록해주세요. STEP 2. 천천히 다리를 펴고 두 발을 평행으로 만든 후, 상체를 반만 숙여줍 니다. POINT! 허리가 구부정하게 되지 않도록 배꼽을 등쪽으로 당기며 등을 펴주 세요. STEP3. 스텝1과2를함께연결하여5-10회정도반복하고휴식해주세요. “당신은결코,별난사람이아니라,별같은사람입니다.” LIVEZOOM무료온라인클래스 &기업요가와명상클래스오픈! 현재매주3회온라인라이브ZOOM요가&필라테스수업을진행하고있습니다. 집에서도요가와운동을매우쉽고재미있게배울수있는기회이니1회무료체험을 원하시는분은, 카톡아이디 yogafulnesslife로본인이메일주소와함께신청해주 시면수업시간표와신청서보내드릴게요.초보자도대환영입니다!! 송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 (Yogafulness Life) 대표 유튜브채널바로가기 : http://bit.ly/SubscribeToYogasong 카카오톡아이디 : yogafulnesslife 이메일주소 : connect@yogafulness.life 홈페이지 : www.yogafulness.life 나를 세상에서 가장 특별하게 만드는 요가 CELEBRITY