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16 ivisionmagazine.com FRI, 30th JUL 934 ⓒ본광고이미지는비전매거진이제작하였습니다. 결혼을 결심하기전에 꼭봐야할 체크리스트 [오늘의심리학] by생활심리학자형아쌤 평생함께하고싶다는마음으로하는결혼인만큼신중한결정이필요합니다. 감성적인'직감'도중요하지만,지금까지가족을꾸렸던이들의 응답이라는'데이터'도무시할수없죠.본저널을통해15가지질문알아보죠. -관계는중요하다. -현재당신의파트너가최고의파트너라고할수있는가? -다음15가지질문을통해당신의관계가건강한지 판단해보라. 사실 위의15가지 질문이 각자의 가치관에 따라 달라질 수도 있는 거라 모든 내용에 동의하기 는힘듭니다만,부부들이저런문제로다투고,갈등하다가헤어지는모습을많이보았습니다. 충분히다뤄볼만하다싶어요.여러분은몇문항이나그렇다고얘기할수있나요?Yes가많다고 안정적이고, No가많다고무조건깨진다고할수없지만개인적으로3, 4번은매우중요하다고 생각이드네요.결혼을앞두고있다면서로이15가지체크리스트를작성해보고맞지않은부분 은진지하게얘기나눠보는것은어떨까요? 01. 당신을더나은사람으로만들어주나요?그리고당신도그를위해 그렇게하나요? 02. 둘다감정을공유하고,서로에게의지하고,가까워지고 상대방이떠날것에대한불안을느끼지않습니까? 03. 서로를변화시키려하지않고있는그대로의당신을받아들이나요? 04. 의견불일치가발생할때,경멸이나부정없이존중하며소통합니까? 05. 관계에서의사결정,권력및영향력을공유합니까? 06. 서로가서로의가장친한친구인가요? 07. '당신'과'나'보다'우리'의관점에서더많이생각하나요? 08. SNS암호및은행계좌비밀번호를오픈할수있나요? 09. 왜곡된긍정적시각이아닌,균형잡힌좋은의견을지니고있나요? 10. 당신의배우자뿐만아니라친한친구들도당신을위해시간을버텨줄 수있나요? 11. 부정행위,질투,통제등의강제력에서자유롭나요? 12. 정치,종교,결혼의중요정도,아이에대한욕구,부모부양등에 같은가치관을공유하나요? 13. 서로의필요,욕구,목표를위해희생할의향이있나요? 14. 성격이유쾌하고정서적으로안정적인가요? 15. 성적으로잘맞습니까? 잠이잘안오면 호르몬분비를줄여라 신비로운호르몬의세계 쾌감을부르는호르몬인도 파민은 기분을 좋게 하는 신경전달물질로 ‘신의 선 물’이라고도불립니다. 뇌에서 합성하는 화학물질 중 하나로, 즐거운 기분을 많이 느낄수록 뇌에서 도 파민이많이분비가되는데 요, 하지만 지나치게 많거 나 너무 적게 분비되면 문 제가생깁니다. 게임이나 도박에 중독되는 게 바로 이러한 호르몬의 문제이기도하죠. 도파민이과다분비되면환 각이 보이거나 정신분열을 일으키게 되는데 화학 구 조가마약과비슷하다고하 니,뭔가신기하죠? 스트레스가 만병의 근원이 라는 말 들어본 적 있으신 가요? 바로 스트레스 호르몬이 라고도 불리는 코르티솔 은 무리의 몸을 긴장 상태 에 놓이게 하는 역할을 하 는데요. 위험한상황이나빠르게일 을 처리해야 하는 상황에 서는 긍정적인 역할을 합 니다. 스트레스호르몬인만큼과 도하게 분비되면 불면증, 식욕 저하, 우울감 등을 쉽 게느끼게됩니다. 우리 몸에서는 하루에 적 정량의 코르티솔이 분비가 되는데주로낮에분비량이 많다가저녁이되면감소하 게됩니다. 과도하게 분비된다면 신체 대사활동의 불균형과 과체 중이 될 수 있기 때문에 분 비를줄여줘야합니다.