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28 ivisionmagazine.com FRI, 30th JUL 934 ⓒ본광고이미지는비전매거진이제작하였습니다. 꼭꼭숨어있는 아시혈찾기 오늘하루고생한나를어루만져주는시간 by신수림 1. 국소적인근육통이나관절통이있을때 손목이나발목이아플때아시혈을지압하는것이통증을감소시키는데효과적일수있 습니다. 물론아픈부위를직접누르면금방압통점을찾을수있겠지만, 만약그부위에 염증이있는경우에는그곳을계속누르는것은오히려자극이되어염증을악화시킬수 있습니다.그래서만약아픈곳이있다면그주변을지그시눌러보세요.특히대부분의경 락은위-아래로연결되어있습니다.그러니몸에세로줄무늬가있다고상상해보세요.예 를들어서손목의가운데부분이특히아프다면그부위를중심으로중지부터어깨까지 일자로된선이있다고생각하면서중지쪽으로도눌러보고그부위에서부터팔꿈치방 향으로팔의가운데부분을지그시눌러보세요.그러면또다른아프거나민감한부분,즉 아시혈을찾을수있습니다.아시혈을찾으셨다면그부위를너무세지않게적당한압력 으로마사지하면원래아팠던부분의통증이줄어든답니다. 2. 두통/목어깨통증/허리통증이있을때 한자세로오래생활하면서생기는두통이나목-어깨통증,허리통증은아픈부위주변에 서만아시혈을찾는것보다연결된다른부위에서도아시혈을찾아보는것이좋습니다. 머리가아프다면머리와연결된목에서도찾아보고, 목이아프다면목과연결된어깨에 서도찾아보고,어깨가아프다면어깨와연결된목,등,가슴쪽에서도아시혈을찾아보는 것이죠.자주반복되고오래된통증일수록최대한먼곳까지찾아보는것이좋습니다.허 리디스크가있다면허리와연결된골반,허벅지,종아리,발끝까지요.그리고그부위를눌 러서마사지하는것이쉽지않다면폼롤러도활용해보세요. 3. 눈, 코, 입, 귀, 인후부등이비인후과, 피부증상이있을때 눈이충혈됐거나비염이있다면눈을직접눌러보거나코를눌러서해결하긴어렵죠.이 럴땐두가지방법이있습니다.첫번째는다른부분들처럼주위에서아시혈을찾아보는 것입니다.눈주위눈썹과광대뼈,옆머리를눌러보며아시혈을찾아봅니다.목이붓고따 갑다면턱아래를머리방향으로눌러보거나목근육을꼬집듯이잡으면서아픈곳이있 나살펴보세요.두번째방법은훨씬먼곳에서찾아보는것입니다.팔꿈치에서손끝,그리 고무릎에서발끝에이르는부위에는오수혈(五輸穴)이라고하여중요한혈자리들이많 답니다.특히이비인후과질환이나피부질환과관련된혈자리들은검지손가락과두번 째발가락주변에많아서이부분들을집중적으로살펴서아시혈을찾아보세요. 4. 소화불량, 설사, 부종등의내과적증상이있을때 어렸을때설사를하거나배가아프면어머니께서"엄마손은약손"이라고하시며배를문 질러주셨죠?복부에는복모혈(腹募穴)이라고하여복강내장기들과관련된혈자리들이 많답니다.뿐만아니라체했을때등을두드리기도하잖아요?등쪽에는배수혈(背兪穴) 이라고하여오장육부에연결된혈자리들이위치하고있습니다.그래서여러가지내과적 증상이있을때복부나등쪽을눌러보시면증상을완화시킬아시혈도쉽게찾을수있답 니다.다만배에있는아시혈을찾을때에는너무과도한힘으로누르지않게주의하는것 이좋습니다.대신에아시혈이있는부위를부드럽게문질러주거나따뜻한돌뜸이나핫 팩을올려주는것도좋은방법입니다.복통이심하다면배를직접누르는것보다오히려 목뒤에서엉덩이위허리까지척추뼈양옆을따라눌러서등쪽에서아시혈을찾아지압 하거나벽앞에서서등뒤에공을대고굴려서자극하는방법이좋습니다. 5. 특별히불편한곳은없지만힐링을위해서 집중을해야할때,긴장될때,피로감이몰려올때,자기전에나를위한시간을가질때등 특별히아픈곳이없더라도평소에내몸을어루만지며아시혈을찾는'쓰담쓰담시간'을 가져보세요.발바닥과손바닥에우리몸이모두들어있다는이야기는익히들어보셨을겁 니다.그곳들뿐만아니라두피,그리고얼굴,귀에도오장육부에반응하는혈자리들이있 답니다.그래서머리에만침을놔서목디스크를치료하기도하고(두침頭鍼),귀에침을놔 서생리통을줄이기도하죠(이침耳針이라고합니다). 그래서특별히불편한곳이없더라도귀나두피,손바닥,발바닥등을지그시눌러보고주물러보 다가아시혈을발견하게되면이는곧내가인지하지못하고있었던안좋은곳을발견했다는의 미랍니다.특히잠자기전에이런시간을가져보세요.하루종일바쁘게지내면내몸이어떤지 아픈곳이생겼는지도모르는경우가많잖아요?그렇지만이런시간을통해서내가직접내몸의 상태를,그리고오늘하루에대한이야기를듣는느낌이든답니다.이것이진정한힐링이자나를 스스로돌보는방법아닐까요?이렇게자기전에아시혈을지압하게되면스트레스도줄어들고 숙면을취하는데에도도움이된답니다. 직업이한의사다보니"ㅇㅇ에좋은혈자리는어디예요?"라는질문을많이듣게됩니다. 그때마다특정혈자리들을알려드리기도하지만, 오늘은특별한혈자리인'아시혈(阿是穴)'을소개해드리려고합니다. 아시혈은다른일반적인혈자리들과달리비전문가도혈자리를찾기쉽습니다. 이미아시혈을찾아본적이있을수도있어요.어깨가뭉쳐서동생에게좀주물러보라고하면, "아,거기거기!"소리가나오는특별히더아픈그곳!이바로아시혈이기때문입니다. 눌렀을때아픈지점,즉압통점이기도한아시혈은그아픈느낌(시리거나부어있는느낌이 들기도합니다)이중요하다고하여의학강목(醫學綱目)에서는천응혈(天應穴)이라고 하기도하였습니다.아시혈에침을놓거나뜸,부항을해서치료를하기도하지만, 가벼운마사지나지압으로도일상에서여러가지불편한점을감소시키는데좋은혈이랍니다. 아시혈은어디에있나? 아시혈은우리몸어디에나존재합니다. 손에서도찾을수있고,발에서도볼수있으며, 목에서도발견할수있죠. 그렇다고전신을무작정눌러볼순없죠. 상황에따라효과적으로아시혈을찾고 활용하는방법을알려드릴게요.