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44 ivisionmagazine.com FRI, 30th JUL 934 알코올중독,니코틴중독을제외하고가장많은사 람들이경험하는정신장애는불안장애다.작년부 터시작된Covid-19으로인해사람들의불안감은 훨씬더많아졌고실제로불안증상으로어려움을 겪으면서불안증으로진단을받는경우도훨씬더 많아졌다. “나도 병에 걸려서 죽으면 어떡하지?” 라고하는죽음의공포와실직이나관계의어려움 으로오는스트레스가자신의불안감을훨씬더가 중시켰기때문이다. 또한,제한된사람들과의관계 나접촉은사회적으로더고립되어사람들은정신 건강문제에더많이노출되게되었다. 불안장애에는어떤특정대상을향해서두려움과 공포를경험하는각종공포증을비롯해서매사에 염려, 걱정, 불안감으로잠을못이루고힘들어하 는범불안장애를비롯해사람들과의관계를두려 워하고회피하는사회공포증,큰사건이후에반복 적으로그사건의충격적장면이재현되는외상후 스트레스장애등과같은다양한장애들이포함된 다. 이모든불안장애는 ‘불안, 초조, 두려움’ 이라 고하는감정적요인이들어있다.불안한감정을경 험하는사람들이불안한감정을다루기위해사용 하는방법들이다양하게나타나는데그것은긍정 적일수도있고부정적일수도있다.어떤사람들은 불안하기때문에그불안감을해소하기위해가까 운대상과대화를나누고싶어한다.누군가의위로 가불안감을줄여줄수있기때문이다. 한여성의경우학교에서학생들을가르치는일을 하는데자신이직장에서스트레스를받았을때자 신이무척불안해진다고한다. 그런불안감을느꼈 을때자신은남편과대화를하고싶어진다고한 다. 그때대화를통해서위로를받으면마음이편 안해지는반면그렇지못할때밤새잠을잘자지못 하고불안감으로예민해지는경험을계속하게되 어남편에대한부정적감정이생겨서나중에남편 에게화를내게된다고한다. COVID19이후로가정폭력의이슈가많이등장하 게되었는데그이유중에하나가스트레스로인해 불안감이높은사람이가까운가족들에게자신의 불안한감정을의사소통으로잘풀어내지못하고 정서적이고신체적인학대의형태로풀어낼때그 것이가정폭력으로이어지게되는경우다. 필자는 한국에가정폭력이많은이유중에하나가시대적 으로경험했던식민지, 전쟁, 가난, 질병과같은수 많은트라우마가사람들로하여금불안감을가중 시켰고그불안감이가정폭력을일으키는데여러 가지로기여했다고본다. 실제로주위에전쟁에참 전했던분들중에외상후스트레스장애를경험하 고그것이치료되지않은채그분들이가정으로돌 아간후그분들이가지고있는불안의감정적고 통은알코올중독과가정폭력으로나타난경우가 많이있었다. 최근,스코틀랜드에서는가정폭력의한형태로강 압적인 통제 (Coercive controlling)가 배우자에 게나타나는경우에그것을범법행위로명명하는 법안이 통과되었는데 호주에서도 강압적인 통제 의문제가일어날때그것을범죄행위로규정해야 한다는목소리들이높아지고있는현실이다. 강압 적인통제는배우자의자유를빼앗고감시하며교 묘한방법으로배우자를자신이원하는삶에의존 하여살게만드는것이다. 가정에서일어나는살인 불안장애 김훈호주기독교대학학장 의90%가이런강압적인통제와관련이있다고하 는통계도있다. 그런데, 대부분강압적인통제를 사용하는사람들은불안감의수준이높은사람들 이다.그들은어린시절에안전하고안정된삶을살 지못했고부모로부터강압적인통제를받았던사 람들이경우가많은데,자신이경험한강압적통제 를자신의불안감을줄이는데자신이반복해서사 용하는것이다. 한남성은가부장적인가정에서자라면서아버지 의 체벌을 많이 경험했다. 그는 아버지의 체벌을 경험하면서늘빨리커서아버지의그늘밑에서벗 어날거라고생각했는데다행히성인초기에호주 로올수있는기회가생겨서호주에서정착한후 에결혼을하게되었는데그는자신이어린시절에 아버지에게경험한것을자신도모르게반복해서 행사하게되었다.처음에는아내가출산을한후에 아이가밤새우는것이자신의직장생활에지장을 줄까봐아내에게소리를쳤고,점점자신이예민해 지고불안해지면서아내의빰을때리고밀쳐내고 물건을던지는일들로이어지게되었다. 결국, 그 는자신안에있는스트레스와불안을배우자의삶 을강압적으로통제하는것으로풀어낸것이다.불 안감을사람을통제함으로해결하려는것은일시 적으로상대방을힘으로통제하기때문에나에게 편안함을줄수있으나장기적으로는관계를파괴 시키는독이된다.어떤사람들은불안감을많이느 낄때그불안감을해소하기위해서물질을의존하 는경우도많다. 가장흔한것이알코올과기타약 물의사용이다. 카페인과술과같은것들은불안감 을해소시키는것이아니라불안감을더가중시키 게하는요인이되는데도일시적인효과로인해서 장기적인나쁜결과를경험하는사람들이생각외 로많이있다. 호주에살면서관계문제, 비자문제, 재정문제등 을함께경험한어느청년은자신도모르게불안하 고힘들때마다알코올을마시게되었다고한다. 처음에는그것이잠을잘수있게도와주었는데시 간이갈수록불안증세가더심해지면서술을마셔 도잠을잘수없게되었고나중에는이렇게살바 에는죽는게낫겠다라는생각까지하게되었다고 한다.불안에도움이된다고생각하는대마초나니 코틴의사용도마찬가지다. 일시적으로는편안함 을줄수있지만장기적으로는건강에많은해를가 져다주는것들이다. 평소에불안, 초조, 두려움, 스 트레스가많은사람들은나의문제를환경에귀인 하는것보다자신을관찰하는것에서답을찾아보 려고하는것이필요하다. 나는어떤경우에초조, 불안,두려움을많이느끼는지그리고그것을어떤 방식으로그동안해소하려고노력했는지를관찰 해서나를객관적으로살펴보는것이좋다. 만약, 너무많은스트레스요인이불안감을높이는요인 이라면스트레스요인을삶에서조금은줄여나가 는것이도움이될수있고불안감이많을때파괴적 인방식으로불안감을해소하는것이습관화되었 다면그리고그요인이어린시절의트로마와관련 되어있다면더늦기전에전문가를통해자신의문 제를건강한방식으로풀어나가는것이필요하다. COVID19를겪으면서대부분의사람들이더많이 불안해진것은사실이지만좀더건강한방식으로 불안감을해소한다면이또한지나갈수있고성장 하게만드는좋은삶의과정이될것이다. ⓒ본광고이미지는비전매거진이제작하였습니다.