Vision Weekly News

광고문의 0422 258 092, 0432 008 985 visionweekly01@gmail.com R 14 1. KingCobraPose (코브라자세변형) STEP1. 배를바닥에대고누워손을매트밖가슴과같은선상에둡니다. STEP2. 손끝을세우고어깨를귀에서멀리가져간후에천천히가슴을바닥 에서떼어줍니다. POINT! 영상을보시면서천천히호흡과함께가슴을들어주며목의긴장감을 완전히빼고진행해주세요. STEP3. 두번째사진처럼한쪽어깨를앞으로보내트위스트를가져갑니다. STEP4. 코어의 힘으로 허리를 보호해 주면서 반대편도 같은 방법으로 해주 세요. 굽은등과어깨, 거북목등은보기에도안좋을뿐더러, 잘못 된자세가오래지속되면다양한통증을유발하기도합니다. 그래서이번주는오랜시간컴퓨터앞에서일하거나공부하시는분들 에게특히필요한자세교정요가루틴을준비해봤어요. 유튜브 검색창에서 ‘요가 읽어주는 여자 hayeon’ 을 검색하신 후, 최근영상에서나를위한일곱번째이야기를찾아꼭따라해보시고, 도움이되셨다면구독,알림설정도꼭함께해주세요! LIVEZOOM무료체험 온라인클래스 현재매주3회온라인라이브ZOOM요가&필라테스수업을진행하고있습니다. 몸과마음의건강,아름다움과긍정의에너지를유지할수있는기회이니 1회무료체험을원하시는분은,카톡아이디 yogafulnesslife 로 본인이메일주소와함께신청해주시면됩니다. 송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 (Yogafulness Life) 대표 유튜브채널바로가기 : https://bit.ly/3w9ks4u 카카오톡아이디 : yogafulnesslife 이메일주소 : connect@yogafulness.life 홈페이지 : www.yogafulness.life 자세교정, 이거 하나면 끝!