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32 ivisionmagazine.com FRI. 10. DEC. 953 등푸른생선류 등푸른생선류는오메가3지방산을풍부하게함유하고있어동 맥건강을개선하는데에도움이될수있다. 동맥에축적되는지방의제거를등푸른생선류섭취를통해촉 진시킬수있으며,잠재적인심장질환을예방할수있다. 특히추천되는생선은고등어, 송어, 청어, 정어리, 그리고국내 에서섭취량이많은연어와참치등을꼽을수있다. 동맥경화증이란동맥이 두꺼워지고안쪽에지방, 석회질등이침착하며혈전이 형성되는등의변화가발생한 상태를이야기한다. 이로인해혈관이좁아지거나 막히고, 심할경우는경동맥이나 뇌혈관이좁아지고막혀뇌 조직의괴사를초래하기도한다. 동맥경화는나이가들면서 많이생기는혈관질환이지만, 노령화에따라반드시발생하는 질환은아니다. 동맥경화가염려되고질환 발생을예방하고자하는 이들은이글을주목하시길. 동맥경화를예방하는데에 도움이될수있는음식들이 있으니, 지금부터는이를 소개하고자한다. 혈관 막히지않게 큰 도움주는 고마운 음식