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44 ivisionmagazine.com FRI. 14. JAN. 955 유리멘탈을가진사람은어떤사람들일까?유리멘 탈을위한심리학책에서말하는유리멘탈을가진 사람의특성을보면,말해놓고나중에후회를많이 하는사람,중요한일을앞두고불안해서집중을못 하는사람,남들의시선을지나치게의식하는사람 등이다. 전문적인용어로이야기를하면 ‘사회불 안장애’의특성을가진사람들을이야기한다. 사 람과의관계에서두려움과어려움을많이경험하 는사람들이다. 생각외로유리멘탈을가진사람들이우리주위에 는많이있다. 특히, ‘능력주의’ 사회에서살아가 는현대인은 ‘성공’ 이라고하는것을통해자신을 증명해보이지못할때주위사람의시선과사회의 시선이자신을경멸하며실패자로여길것에대해 자연스럽게많이두려워하게된다. 이것이삶에서 자신에게예민하고중요한이슈가되면그런사람 들은멘탈이무너지는경험을하게될수도있다. 필자는학교를운영하면서다양한사람들을경험 하곤하는데대부분의학생들에게성적은중요한 부분이다. 그런데일부학생들은성적또는피드 백에지나치게예민하게반응하는것을보게된다. 예전에한분은처음과제에서성적을잘못받았다 고학교를그만두신분이계셨다. 어떤학생은성 적을만족스럽게받지못한후선생님이자신만미 워한다고생각하는경우도있다. 물론, 상황이다 를수있지만우리학교의경우성적으로인해학생 에게큰피해가가는경우는거의없다. 이렇게성 적이그학생의존재의가치를결정해주거나공부 의목적을좌절시킬만한것이전혀아님에도불구 하고성적에지나치게영향을많이받는것은어쩌 면,성적과자신의가치를연결시키거나성적과타 인의의도를연결시키는 부분이있기때문일수도 있다는생각을해본다. 이렇게성적에과도한의 미를부여하여나의존재의가치를흔들어놓고자 존감을흔들어놓게되거나타인의의도를부정적 으로해석하게되면성적이공부하는과정에서경 험할수있는성장의한부분이되지못하고멘탈 이무너져공부를완전히내려놓게만드는큰상 처가되게만든다. 우리각자는어떤일들을결정하고시작할때는목 적과뜻을가지고하게되는데유리멘탈을가진사 람들은불안감을많이느끼고타인의시선을많이 의식하고작은타인의피드백에예민하게반응하 다보니쉽게좌절하여자신의뜻을이루지못하게 되는경우가종종있다. 예를들어, 예수님을믿기 로결정해서교회에나갔는데모성도의한마디말 에기분이나빠서그다음부터는교회에나가지않 는예를보자. 신앙이라고하는것을경험해보기 위한목적으로교회라는곳에갔지만한마디던진 말에상처를받아서신앙생활이라고하는큰걸음 을쉽게포기하게되는것이다. 비슷한예로배우 자와더사이좋게지내고싶고관계를회복하기위 해노력하기로했는데남편의던진말한마디에‘에 이, 내가노력해서뭘해 !!’ 라고하며마음을쉽게 접어버리는경우와같은것들이있을수있다. 이런증상이발전이되면사람이주는상처가두려 워사람을사귀지않고고립되어살아가거나사람 이두려워직장생활도못하게되고발표를해야하 는데평가받거나나를바라보는시선이무서워발 표를하지못하게되는일들이생겨나게된다. 교 민들의이야기를들어보면가끔사람들에의해상 처를받은것이너무고통스러워아주오랫동안한 국사람들과담을쌓고살았다는이야기도한번씩 은들어보게된다. 유리멘탈을위한심리학 호주기독교대학김훈박사 유리멘탈을가진사람들의유형에속하는사람들 은타인의말,타인의피드백을너무심각하게받아 들이고깊이해석해버리는부분이있고그것을확 대해석해서자신의가치와연결을시키는경우가 많다. 예를들어, 상대방이나를향해웃어주지않 으면나를싫어한다고해석을하게된다거나 SNS 의댓글을달아주지않으면상처를받아서하루종 일내내우울해하는일들이일어난다. 타인의반 응에나의감정과가치가좌지우지되는것이다. 로마제국의 황제이자 철학자인 마르쿠스 아우렐 리우스는 그의 <명상록> (167)에서 다음과 같은 말을했다고한다. ‘품위는다른사람의증언에좌 우되지 않는다…칭찬을 받으면 더 나아지는가? 에메랄드가칭찬을받지못한다고더나빠진다더 냐?금, 상아, 작은꽃한송이는어떤가?…. 다른 사람들이 나를 경멸하는가? 경멸하라고 해라. 나 는 경멸을 받을 행동이나 말을 하지 않도록 조심 할뿐이다.” 황제 철학자의 말처럼 나의 가치가 타인의 판단, 말,피드백에좌우되지않는다는것을기억하는것 은중요하다. 언젠가체중이정말많이불었는데 필자가까만옷을입고갔더니사람들이왜그렇게 살이빠졌냐고하는피드백을들려주는것을보고 ‘ 음, 사람들의평가는정말로주관적이구나, 믿을 필요가없구나‘ 라고느낀적이있었다. 이런타인 의반응에나의감정과가치를둔다는것은어리석 은일이라생각된다. 더중요한것은내가나를어 떻게인식하느냐가중요하고내가나의가치를흔 들리지않는것에두는것이중요하다. 예를 들어, ‘성경에 하나님께서 나를 신묘막측하 게지었다고하셨으니까나는멋있는사람이고귀 한사람이야’라고생각 하는 것이다. 또는, 내 가가진강점과고유한 특성에의미를두는것 이다. 유리멘탈과에속하는사람들은약간은지적인염 세주의자들의생각을받아들이는것이도움이될 지도모른다. 철학자상포르는 “여론은모든의견 가운데최악의의견이다“라고말했다고한다. 여 론은이성적인판단을하기보다는직관, 감정, 관 습에의존해서반응하기때문이다라고보았다. 이 런염세주의적인생각이많은타인의인정을받고 싶은욕구, 사회에서더인정받은수있는높은지 위와성공에이르고자하는욕구를내려놓는데도 움이될수도있을것이다. 끝으로, 타인의 인정과 존중은 삶을 윤택하게 하 고 내가 가는 길을 계속가게 하는데 중요한 힘이 될수있다. 그렇기에타인이주는피드백이나타인의반응을 처음부터완전히무시하기보다는가치있는것만 받아들이고그렇지않은것은과감하게버릴수있 는태도또한필요할것이다. 타인의행동이나말 또는 피드백이 나를 힘들게 할 때 그것이 진실인 지?또는반대되는증거는없는지? 질문하면서그 들의의견에귀를기울이는것이마땅한것인지점 검하는태도가중요할것이다. 유리멘탈이라는특성은타인을예민하게이해하 고배려해줄수있는좋은도구가될수있음으로 내가가진기질적특성을비난하기보다잘보완하 여서조금더건강하게타인과의관계에서평안함 을누리기를바란다.