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32 ozkoreapost.com FRI. 4. MAR. 962 등근육의중요성 등근육은척추기립근,승모근,광배근이대표적이며척추기립 근은경추에서골반까지길게부착되어있으면서척추의움직 임과디스크,인대,힘줄과같은연부조직들의안전성에중요한 영향을미치게됩니다.등근육은데드리프트와같은허리를구 부렸다폈다하는큰동작을잘못하면허리디스크가손상될수 있으니주의해야합니다. 우리가운동으로근육을 키우고자할때는 가슴근육이나복근을 생각하기쉬운데요, 하지만가장신경써야하는곳은 바로 ‘등근육’이라는사실! 등은상체에서근육량이 가장많은곳으로 등근육이약해지면디스크, 라운드숄더, 거북목등의 질환이야기될수있습니다. 근육은몸의면역력증진과도 관련있으니근력운동을 소홀히하지않도록해야합니다. 등근육은 어떻게이루어져있고 어떻게관리해야하는지 알아볼까요? 어깨 잘뭉치고 디스크까지 걱정되면 '이것' 키워라