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20 ozkoreapost.com FRI. 22. APR. 969 2.훌륭한에너지공급원 한국테니스의희망으로떠오른정현선수는5경기에한번씩바나나를섭취한다고합니다. 체력소모가많은테니스경기인만큼훌륭한에너지공급원을필요로하기때문일텐데테니 스뿐만아니라마라톤,아이스하키같이체력소모가많은운동선수들도에너지공급을위해 바나나를챙겨먹는경우가많습니다.바나나는에너지공급원역할뿐만아니라근육을빨리 풀어주고회복시키기때문에운동하는사람에게더없이좋은과일입니다. 3.행복지수상승 바나나에는우울증과싸울수있는영양소인비타민B9(엽산)을다량함유하고있습니다.연 구결과에따르면우울증환자의50%가엽산결핍증을가지고있다고하는데일부의사들 은화학약품을섭취하는것보다기분을향상시키는바나나를꾸준히즐기는것이낫다고말 합니다. 4.혈액과혈압에기여 미식품의약국인FDA에따르면칼륨함량이높고나트륨함량이적은바나나는혈압을낮추 고심장발작을예방할수있는식품으로인정받고있습니다.또한바나나에들어있는철분이 혈액을뭉치지않게하여원활하게흐를수있도록하기때문에뇌졸증을예방하고건강한혈 액을유지하는데도기여합니다. 5.콜레스테롤수치저하 바쁜현대인에게패스트푸드는너무익숙한음식입니다. 하지만건강을생각한다면패스트 푸드가도움되는음식은아닌데특히콜레스테롤수치를높이는트랜스지방때문에자주즐 기기엔좋지않은식품이죠.그래도패스트푸드를즐기길원한다면바나나도가까이하는게 좋은데The journal of Nutrition에따르면바나나에는나쁜콜레스테롤을저하시키는화합 물인식물스테롤을가지고있기때문에콜레스테롤수치를저하하는데기여한다고합니다. 뿐만아니라심장건강,면역건강,소화기건강및신경계기능과같이거의모든부분에중요 한비타민B6가풍부하기때문에가성비뛰어난최고의건강식품으로인정받고있습니다. 바나나를가성비 최고의과일이라 말하는이유 1.필요한영양을골고루충족 사람이건강을유지하며사회적으로충분한활동을영위할수있도록필요한영양소섭취량 을정해두고있는데요,바나나한개에는다양한영양이함유되어있기때문에필요한영양을 골고루채우는데좋습니다.보통크기의바나나한개에포함된영양으로는칼륨이필요량의 9%가들어있고비타민B6가33%,비타민C는11%,마그네슘이8%,구리10%,망간14%가 들어있으며섬유질과항산화물질도풍부한과일입니다. ⓒ본광고이미지는비전매거진이제작하였습니다.