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26 ozkoreapost.com FRI. 22. APR. 969 ⓒ본광고이미지는비전매거진이제작하였습니다. 1년365일 중 하루 이틀 빼고 는전부실천했다.363일이상 아침에 과일을 먹은 것이다. 그렇게 할 수 있었던 이유는 과일모닝(아침과일식)이너무 나도행복했기때문이다.일단 잠들기전부터행복하다.자기 전에 '내일은 무슨 과일을 먹 을까?' 하는 생각으로 아침이 기다려지고,다음날아침이되 어과일을한입베어무는순 간혀끝에서느껴지는달달한 맛이뇌를상큼하게깨운다. 저렴하게과일을사기위해시 장에자주들리는데,그때마다 과일장수 아주머니 아저씨들 과정겹게인사를하고심지어 는덤까지주시는후한인심에 또한번마음이풍족해진다. 마지막으로 특히 기억에 남 는것은여행지에서의과일모 닝이다. 제주도 여행을 가서 아주 예 쁜 숙소에 묵었다. 아침에 전 날사둔복숭아와멜론을여유 롭게 깎아 먹는데.. 그렇게 행 복할수가없었다. 나는과일모닝을수없이많은 사람들에게 전파했다. 인스타 그램 친구분들과 나의 지인 들.. 유튜브로 영상도 찍어 올 리기도 했다. 그러다 보면 '과 일 값이 비싸서...' '아침에 과 일만 먹으니 너무 배고파서...' 하고그만두는경우도많았다. 그럴경우에는다방법이있으 니~ 그것은 차차 다음 글에서 말씀드리도록하겠다. 왜아침과일식을 시작했을까? 처음에는 다이어트 목적으로 아침과일식을시작했다. 2년이조금넘는짧은직장생 활이었지만잦은야근과스트 레스로 내 몸은 망가질 대로 망가져있었다. 살도귀여운포동포동이아닌 '뒤룩뒤룩' 쪄버렸다. 어떻게 해서든원래의건강한내몸을 되찾고 싶어, 찾고 찾다가 선 택한것이과일식이었다. 아침에과일을먹는것이건강 에좋은지나쁜지는사람마다 이야기가다다르다. 아침이 그나마 당을 가장 안 전하게 흡수할 수 있어서 일 부의사들은당뇨환자에게도 권할만큼괜찮다는이야기가 있었고,반대로아침공복에는 혈당이낮은상태에서급격히 오를 수 있기 때문에 좋지 않 다는 의견도 있었다. 나는 두 가지 의견 모두 일리가 있다 고 생각했지만 과일은 혈당 이 높이 올라도 다시 금방 제 자리를찾는다고했기때문에 별 걱정 없이 그냥 아침에 먹 기로했다. 1년동안해보니까어때? 1년동안 아침에과일을 먹어보았다 by오소소 아침을가장행복하게 시작하는방법 결론적으로는살이빠졌고,화 장실도잘가게됐다. 살은 무려 7kg가 빠졌다. (지 금은 1-2kg 정도는 왔다 갔 다..)물론식단에서야채의비 중도많이높였기때문에과일 식때문이라고만하기는힘들 지만.. 그래도 절대 굶지 않고 배부르게 먹으면서 건강하게 뺐다고생각한다.게다가나의 다이어트인생경험중최장기 간으로유지하고있다. 그리고, 변비가 있는 분들은 보시라!! 신세계를 경험할 것 이다. 나는태어나서과일식을하기 전까지, 원래3일에한번볼일 을 보는 몸뚱이라 생각했다. 변비라고하기에는딱히불편 한 점이 없었기 때문에 그냥 ‘ 난 원래 그런가 보다’하고 있 었는데,이럴수가3일에한번 은 커녕 하루에 한 번, 많으면 하루에 2번 화장실을 가기 시 작했다.그리고너무너무시원 하다. ^^다른 건 몰라도 장은 무척이나건강해진것같다. 그리고행복하다. 보통하루에먹는양,한접시가득. 제주도숙소에서먹은멜론과복숭아